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Doch wie viele Schritte sollten wir für unsere Gesundheit wirklich täglich gehen? Pro Tag sollte man mindestens 10.000 Schritte gehen - diesen Satz hast du bestimmt auch schon mal aufgeschnappt.

Bewegung hält fit, viel ist klar - doch müssen es keine 10.000 Schritte am Tag sein: lesen Sie, wie viel körperliche Aktivität sinnvoll ist. Newsletter bestellen . ergab die Analyse, dass sich schon ein kleines zum bisherigen Bewegungspensum rechnet: 500 Schritte mehr Tag konnten die Sterblichkeit um sieben Prozent senken .

Hier liest du, wie viel Bewegung pro Tag reicht. von Deutsche Presse-Agentur (dpa . Eine Studie bestätigt, viele ahnten oder hofften: Weniger reicht auch, nämlich rund 4.000 Schritte pro Tag, um das allgemeine Sterberisiko zu senken. Das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung sinke sogar schon bei knapp 2.400 Schritten pro Tag .

Wir kennen sie alle, die berühmt-berüchtigten 10.000 Schritte, die wir jeden Tag gehen sollten. Wer seine Schritte trackt, weiß: Easy ist das im Alltag nicht. Hinter der Schrittzahl steckt ganz schön viel Bewegung. Da stellt sich die Frage: Lässt sich mit solch langen Spaziergängen abnehmen .

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Wer 10.000 Schritte am Tag macht, bleibt gesund - eine allgemeine Annahme. Wissenschaftliche Zweifel dieser Zahl gibt es schon lange - jetzt belegt eine Metaanalyse: Auch kürzere .

Bereits 4000 Schritte am Tag, etwa 30 bis 45 Minuten, reichen aus, um das Risiko eines frühen Todes zu verringern. Das geht aus der Studie hervor, die im August 2023 im „European Journal Preventive Cardiology" veröffentlicht wurde. Selbst 2300 Schritte pro Tag (oder etwa 15 bis 20 Minuten Gehen) waren mit einem geringeren Risiko verbunden, einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu .

Jeder Schritt trägt zu Ihrer Gesundheit bei, doch es müssen nicht immer 10.000 Tag sein. Wir verraten Ihnen, wie viel Bewegung wirklich notwendig ist, um fit und gesund zu bleiben.

Daher hat sich vielen Köpfen die Faustregel festgesetzt: 10.000 Schritte am Tag erhalten die Gesundheit. Die Aussage basiert auf der Werbung für einen Schrittzähler, der den 60er-Jahren .

Im Durchschnitt gehen die Menschen Deutschland etwa 4000 bis 5000 Schritte pro Tag. Diese Zahl variiert natürlich stark, je nach Lebensstil, Beruf und Alter.

Für Gesundheitsfanatiker ist es das Maß aller Dinge: 10.000 Schritte am Tag soll man gehen, um fit zu bleiben und die Lebenserwartung zu erhöhen. Den meisten Menschen fällt es aber gar nicht .