Welche Lebensmittel sollte ich während der Periode essen? Hier die gute Nachricht: Die Liste mit Lebensmitteln, die du während deiner Periode ohne Bedenken essen kannst oder sogar solltest, ist um einiges länger als die Liste der Tabus. 1. Komplexe Kohlenhydrate gegen Heißhunger Vollkornprodukte, Hafer & Dinkel sowie Bohnen und Reis sättigen nicht nur nachhaltig.
Hier sind einige Nahrungsmittel, die viele Frauen während ihrer Periode möglicherweise vermeiden: Salziges Essen: Hoher Salzkonsum kann Wassereinlagerungen und Blähungen fördern, während der Periode unangenehm sein kann. Es wird empfohlen, salzige Snacks, Fast Food und verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren.
Was nicht essen bei der Periode: Ernährungstipps für die Menstruation . Sie tragen azu bei, ie Symptome während er Periode u lindern nd das allgemeine Wohlbefinden u verbessern. Hülsenfrüchte. Bohnen, Linsen nd Erbsen ind excellente pflanzliche Proteinquellen owie reich n Ballaststoffen. Sie helfen, en .
Entdecke, welche Lebensmittel du während deiner Periode nicht essen solltest. Lerne, wie du Menstruationsbeschwerden lindern kannst! Entdecke, welche Lebensmittel du während deiner Periode nicht essen solltest. . du bei deiner Periode nicht essen solltest: Tipps für deinen Zyklus und gegen Regelschmerzen 02.10.2024 14:58 >> weiterlesen
Vermeide diese Lebensmittel während deiner Periode: Salzige Lebensmittel: Zu viel Salz kann zu Wassereinlagerungen führen und Blähungen sowie Schwellungen verstärken. Zuckerreiche Lebensmittel: Hoher Zuckerkonsum kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen und Stimmungsschwankungen verstärken. Koffeinhaltige Getränke: Kaffee, Tee und koffeinhaltige Limonaden können bei manchen Frauen .
Und auch wesentliche Informationen, wie du dich während deiner Tage besten verhältst, erreichen dich nicht. Dabei ist es wichtig zu wissen, worauf du während der Periode besonderes Augenmerk legst und worauf du besser verzichtest. Dos und Dont's während der Periode haben wir dir zusammengestellt.
Was soll man während der Periode nicht essen? Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die während der Menstruation eher vermieden werden sollten, da sie Beschwerden verstärken können: . Tampons oder Menstruationstassen oder durch nützliche Ratschläge für ein besseres Wohlbefinden während deiner Periode. Entdecke bei PeriodenTage alles .
Auf welches Essen du mit Blähungen und intensiver Darmaktivität reagierst, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Aber du bekommst schnell ein Gefühl dafür, welche Lebensmittel du gut verträgst und bei welchen du stärkere Beschwerden hast. Typische schwer verdauliche Lebensmittel sind: Hülsenfrüchte (v.a. wenn nicht gekeimt)
Bitte kein Alkohol während deiner Periode! Wenn du neben den Schmerzen auch noch einen Kater bekommst, bist du wohl völlig erledigt. Cola, Fanta, Sprite & - Tee ist besser. Zuckerhaltige Getränke sind für deinen Bauch während der Periode absolut nicht gut. Deshalb greife lieber zu Tee! Fertigprodukte - besten auch ohne Periode .
Starke, ziehende oder stechende Schmerzen im Unterbauch während der Regelblutung kennen die meisten Frauen. Aber nicht immer lassen sich die Beschwerden auf den weiblichen Zyklus zurückführen: Hinter vermeintlichen Regelschmerzen ohne Periode kann von einem einfachen Blähbauch über Blasenentzündungen hin zu Endometriose vieles stecken.