Antioxidantien unterstützen das Immunsystem, indem sie auf zweierlei Weise gegen oxidativen Stress vorgehen. Zum einen steigt die Aktivität von körpereigenen, antioxidativen Enzymen, während die Antioxidantien zum anderen selbst aktiv gegen freie Radikale vorgehen (). Warum Kirschen gesund sind erfahren Sie im weiteren Artikel. Wie viel Kalorien Kirschen haben und weitere Nährwerte von .
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Kirschen zählen zu den beliebtesten Sommerfrüchten und sind nicht nur köstlich, sondern auch sehr gesund. Sie sind ein fester Bestandteil vieler diätetischer Pläne und spielen eine wichtige Rolle der gesunden Ernährung. Doch wie viele Kalorien hat eine Kirsche tatsächlich? diesem Blogartikel werden wir uns eingehend mit der Kalorienanzahl von Kirschen beschäftigen, ihre .
Kirschen warten mit einem Wassergehalt von 82,0 Prozent auf. Süßkirschen haben pro 100 Gramm einen Nährwert von 64 Kilokalorien, einen Brennwert von 268 Kilojoule, sie enthalten 0,9 Gramm Protein, 13,3 Gramm Kohlenhydrate (davon 11,7 Gramm Zucker), 1,9 Gramm Ballaststoffe und 0,2 bis 0,5 Gramm Fett. Cholesterin ist nicht enthalten.
Bei den obenstehenden Angaben zu Kirschen und ihren Kalorien handelt es sich um Werte für Süßkirschen. Daneben gibt es noch Sauerkirschen. Sie zeichnen sich, weniger überraschend, durch einen säuerlichen Geschmack aus. Da der Zuckergehalt etwas niedriger ist, haben diese Kirschen auch weniger Kalorien, nämlich 52 kcal pro 100 g.
Wie viel Kalorien haben Kirschen? Wir haben uns durch das Internet, Läden und Angaben gewühlt und präsentieren hier die Kcal-Angaben von Kirschen. Eine übliche Portion Kirschen hat 160 Kalorien. 100 Gramm Kirschen haben 64 kcal. Weitere Angaben findest du der folgenden Tabelle. Kirsche
100 Gramm Kirsche abtrainieren? Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kirsche mit Sport wieder zu verbrauchen. Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit) 8 Minuten. Crosstrainer (durchschnittliche Intensität) 10 Minuten.
Auch für fruchtige Cocktails sind Kirschen bestens geeignet (© iStock / AnnaPustynnikova) Kalorien Kirschen: Diese Inhaltsstoffe stecken drin. Kirschen enthalten neben Kalium, Phosphor und Eisen auch verschiedene Vitamine. Mit ihrem Vitamin und den Antioxidantien wirkt die Kirsche besonders gut für unser Immunsystem und beugt .
Zum Vergleich: Die als besonders kalorienarm geltenden Erdbeeren liefern auf 100 Gramm nur 32 Kalorien, die eher als "Dickmacher" geltenden Bananen bis zu 95 Kalorien. Ansonsten enthalten 100 Gramm Kirschen circa 0,3 bis 0,5 Gramm Fett, 10 bis 13 Gramm Kohlenhydrate , 1 bis 1,3 Gramm Ballaststoffe sowie 0,9 Gramm Eiweiß (Protein).
Kirschen hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 63 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. . Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kirschen? Kirschen beinhaltet 0,9 Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,2 % der Kalorien .
